אפשר לעשות אימון כשעייפים ? בינתיים עשיתי אימון רגליים וידיים ולא מרגישה כוח

שואל השאלה:
יש לי עוד זומבה לעשות

כן תשתדלי

שואל השאלה:
אולי ב 14:00 אם היה לי כוח

זה לא שזה לא אפשרי, ברור שאפשר, זה פשוט יהיה מאוד קשה ותצטרכי להתאמץ הרבה (זה לא משהו שלילי, פשוט עדיף לך לתת לגוף שלך קצת מנוחה ולעשות את האימון שהשרירים לא תפוסים).

שואל השאלה:
2 אימונים זה מספיק אימון רגליים וידיים ? ומחר זומבה = כל יום אעבוד על משהו אחר שלא היה לי עומס בגוף = כי אני מרגישה עייפה

זה מעולה, אבל אני ממליצה לך בכללי אם את עושה אימון כל השבוע לא לעשות בכל יום ולתת לגוף שלך לפחות יום אחד של מנוחה. למשל אם עשית כבר רצוף כמה ימים אימונים ועכשיו את רוצה יומיים ברציפות שוב להכביד- אולי עדיף לך לחכות יום אחד ולתת לגוף מנוחה ולמחרת להמשיך, אבל רק אם ממש הכבדת על הגוף. כל הכבוד לך אגב:)