איזו תוכנית אימונים מומלצת של קלואי טינג?

אני לא יודעת איזו תוכנית אימונים של קלואי טינג לעשות.. אני שוקלת בערך 66/67 קילו, גובה 1.62 ויש לי קצת רגליים ובטן (לא מלאה אבל גם לא רזה). במטרה שלי היא לרדת במשקל (להגיע לפחות ל 60 קילו) ולהתחטב- להשטיח את הבטן, להוריד בצדדים ולהוריד ברגליים. איזו תוכנית אימונים שלה לעשות? ואם אתם עשיתם ויש תוצאות אז אשמח שתגידו כמה ירדתם והאם התחטבתם או לא, לא איכפת לי דרגת קושי, מסוגלת להתמודד גם עם אינטנסיבי העיקר לראות תוצאות