אפשר עזרה דחוף? בקשר לדיאטה פליז

אכלתי היום
יוגורט 60 קלוריות ואבטיח בערך 150 גרם
ו2 פנקייקים עם קצת קצפת ותפוח קצת
ועכשיו אכלתי סלט ורול סושי חיי מסלמון גזר ומלפפון
זה הרבה מידי? אני מרגישה שטחנתי היום מלא אוף