אני צריכה לעלות במשקל. אסור לי לעשות אימוני אירובי?

תעלי מסת שריר, ככה גם תיהי בריאה והשומן שתעלי לא יהיה לא בריא וגם תיראי יותר מלאה, ולא רזה. על זה אני בדיוק עובדת כרגע עם הגוף שלי

תעשי אימוני כוח

אימון כשלעצמו לא מרזה או משמין אותך. זה קורה בזכות התזונה בלבד.
כן צריך אירובי בשביל הבריאות, במיוחד היט
אבל העדיפות הראשונה היא להרמת משקולות