איך לצאת מאיזור הנוחות?

עם שירים הכל יכול לעבוד :)

תיכנסי לאט לאט לקבוצות של אנשים וככה תתרגלי לחברה, לי יש חרדה חברתית

להתגבר על חרדה חברתית לא אומר בהכרח לזרוק את עצמך מתוך איזור הנוחות שלך. לפעמים זה יכול להיות טראומתי מידי וליצור החמרה או התקפים. לדעתי הדבר הכי נכון (וזה גם מה שעזר לי בתהליך) זה לשנות דברים קטנטנים ובהדרגה. דווקא *כן* להישאר באיזור הנוחות המוגן אבל לשנות משהו. אחד. קטן. ולהתרגל אליו. ודרך ההרגשה המדהימה הזו של ההצלחה להצליח עוד דבר קטנטן. ועוד אחד... ולאט לאט נוצר שינוי אמיתי. זה כמו קסם... אני זוכר את התרגיל הראשון שעשיתי לעצמי. אני לא אשכח אותו כי זו הייתה ההתחלה... הרגע הראשון שממנו הכל השתנה לטובה.

אל תחשבי על דברים רעים שיכולים לקרות
ולומר שזה או עכשיו או אף פעם,
תתחילי בדברים קטנים,לא כזה מהר,תהיי חיובית,אל תחשבי שלילי כי אז יהיה שלילי,רק חיובי יצא לך רק טוב מזה,בהצלחה לך

שואל השאלה:
8 דקות-מה עשית בהתחלה?

שואל השאלה:
אני בת 13

שואל השאלה:
זה לא עניין של אני רוצה להיות עצמאית.
זה קשור לחרדה חברתית.
הסתכלת בתיאור השאלה?

אצל כל אחד זה יכול להיות משהו אחר.. אצלי למשל ניסיתי להצליח להסתכל לאנשים בעיניים..ככה זה אנשים זרים ברחוב שעברו מולי.