אי-אכילת דברים כבדים בלילה - למה תמיד אומרים לי שאסור לאכול דברים כבדים בלילה, ורק נגיד פירות וירקות?

מחקרים טוענים שכשאוכלים בלילה זה משמין יותר
אז אומרים לך לאכול פירות וירקות בשעות האילו

לאכול הרבה לפני השינה פוגע באיכות השינה.
איך?
יותר ממה שאנחנו חושבים- הגוף מתאמץ לעכל את האוכל. העיכול לא ניגמר אחרי שהאוכל עבר דרך הגרון, הוא נימשך עוד הרבה אח"כ.
והמוח האחראי על תיפקוד הגוף לא יכול לתת לנוח בשקט כשהוא עדיין עובד.

זה משמין יותר

תואכלי מה שאת רוצה או צריכה יותר מוקדם בערך שעתיים לפני השינה אז האוכל מתעכל והשינה יותר טובה. כול טוב.