4 תשובות
מתוספת של 200 קלוריות ביום לא משמינים
לא את לא תשמיני
לא אבל את תרדי מעט פחות כי הגוף יתחיל לאגור שומן למקרה שתאכלי ככ מעט שוב, 1000 קלוריות זה לא בריא בכלל ): דיאטה תקינה צריכה להיות 1200, אבל במידה ולא תעשי את זה את תעלי בשלב מסוים והרבה. עדיף לחזור לדרך המוטב ולאט לאט תתחילי לחזור לראות שוב תוצאות!
שואל השאלה:
אני אמורה לאכול לפי הbmr שלי 1200 קלוריות
כאילו הוא 1700 אז אני אהיה בגירעון קלורי של 500 קלוריות(למרות שאני מוסיפה ספורט בכללי אז אולי אני אמורה להגדיל את הגירעון לא יודעת אבל עדיין)
אז אני עדיין צריכה להוסיף יותר מ1200 ?
אני אמורה לאכול לפי הbmr שלי 1200 קלוריות
כאילו הוא 1700 אז אני אהיה בגירעון קלורי של 500 קלוריות(למרות שאני מוסיפה ספורט בכללי אז אולי אני אמורה להגדיל את הגירעון לא יודעת אבל עדיין)
אז אני עדיין צריכה להוסיף יותר מ1200 ?
אנונימית
באותו הנושא: