לא נתפסו לי השרירים עדיין ולפני יומיים רצתי מלא והלכתי הרבה ולא עשיתי שום מתיחות.. איך זה?

לפעמים לוקח זמן לגוף להוציא את הכאב החוצה

בכל מקרה תעשה מקלחת חמה ותמרח שמן על הגוף, רצוי שמן חם

את בכושר טבעי,:) או שלא התאמצת מספיק.