5 תשובות
כי השעות שינה שלך לא מסודרות
נמצאת בדיוק באותו המצב כמוך, צריך להרגיל את הגוף לישון מוקדם.
נמצאת בדיוק באותו המצב כמוך, צריך להרגיל את הגוף לישון מוקדם.
כי את לא נכנסת לשינה עמוקה, ומשינה עמוקה קשה לקום
זה בגלל משהו שנקרא מחזור שינה. הגוף שלנו ישן שעה וחצי בשינה עמוקה, מתעוררים לכמה דקות ואז חוזרים לישון. אז כנראה שבסוף ארבע שעות שינה את מצליחה להתעורר אחרי סוף של מחזור אחד ולפני המחזור הבא, בגלל זה את מרגישה עירנית יותר
כי את לא ישנה שינה עמוקה
כמוך
באותו הנושא: