תביאו רעינות לארוחות ערב בריאות ומשביעות

סלט עם טונה, ביצה קשה ופרוסת לחם קל.
חזה עוף ותפוחי אדמה בתנור.
מוקפץ איטריות אורז עם בשר בקר/חזה עוף