כשעושים ספורט, לפני זה עושים מתיחות. איך נקרא מה שעושים אחרי האימון?

לפני אימון עושים חימום, אחרי אימון עושים מתיחות

מתיחות גם

אהה נכון , תשובה מעליי צודקת

עדיף שלא לעשות מתיחות סטטיות לפני אימון. עדיף לעשות מתיחות דינמיות ולהעלות את הדופק עם קצת ריצה קלה. אחרי אימון מתיחות סטטיות.

cool down
לפני warm up אבל אני לא עושה זה לא חייב