איך להשאר ערה כל היום ורק בלילה ללכת לישון?

מצטרפת לשאלה,גם אני ככה

יש לי טריק שאישית לי עוזר, קודם כל לא משנה מה, תנסי ללכת לישון בארבע גם אם לא תצליחי ככה 4 או 5 בבוקר ותקומי ב-8/9 אם את לא מצליחה שימי שעון מעורר. תכיני לך ארוחת בוקר טובה ותשתי 2/3 כוסות נס/קפה שחור. זה אמור להחזיק אותך ערה עד איזה 9/10 בלילה, ואז את אמורה כבר להרגיש את העייפות ופשוט תלכי לישון ותקומי בבוקר אוטומטית באיזה 8/9.
בהצלחה!

בנוגע ליומולדת פשוט הרבה קפאין וגם לפני היומולדת תשתי בלו או אקסל כמו שאמרו.

מלא קפאין.
תשתי לפחות 2-3 כוסות נס
מקלחת במים קרים קצת יעזרו.
תעסיקי את עצמך בלנקות את החדר, לסדר את הארון מחדש או שידה
לבשל, לעזור בבית
להיות עם המשפחה אם יש מישהו.