אני רזה יחסית אבל הרגליים שלי ממש שמנות איזה תרגילים יכולים לעזור

אם את כבר רזה וירדת למשקל שהוא טוב אז זה כנראה מבנה גוף אופניים מאוד עוזרים לחטב את הירכיים ולהפוך את השומן לשריר רווח ברגליים סקוואטים קצת אבל יותר לאט אופניים אופני כושר ריצות הכי אפקטיבי

זה מבנה גוף

שואל השאלה:
כאלה שיעזרו לירכיים

שואל השאלה:
כן

תרגילי כושר לרגליים...?
כאלה שמחטבים את הרגל