אני מתאמנת והכל ואני רוצה רגליים כאילו ממש גדולות ורחבות יחסית לבטן איזה תרגילים הכי טובים?

סקוואטים עם משקלים
את בחדרכ?

שואל השאלה:
כן

עדיף לך לעשות דחיקת רגליים בכמה וריאציות שונו כי את מקבלת דברים שהטכניקה שלהם קשה יותר בסקוואטים בעמידה דחיקה עם רגליים צמודות נגיד זה לרוחב של הרגל

הי , אני יוכל לעזור לך אם תרצי אני גם מתאמן , חוץ מזה סקוואטים ממה טוב לרגליים

כמו שאמרו כאן, לאמן הרבה את הרגליים בכל סוגי התרגילים, דד ליפט, סקוואט, לחיצת רגליים, לאנג'ים וכו'. כמובן שצריך לאכול כמות גדולה מאוד של חלבונים על מנת לשמור על השריר ולחזק אותו!