אכלתי הרבה היום? אני בחיטוב

בבוקר קורנפלקס עם חלב,
אחרי כמה שעות אורז עם אגוזים וסלט
צהריים אפרסק ובננה
ערב אורז עם חזה עוף
ועכשיו אכלתי קצת שוקולד מריר
10 ביוני 2020, 21:47
ערך קלוריאוכלתפריטיםתרגיליםשרירים    
6 תשובות
זה סבבה
L
Lihi217
זה מעולה
S
Skoui
כן זה טוב
;
;));
זה לא מעולה בכלל.. אין פה קלוריות ליום, גם לא לדיאטה. זה מסוג התפריטים שנגמרים בסוף בהשמנה.
את הקורנפלקס עם חלב עדיף להחליף לפרוסת לחם או אפילו 2, עדיף שיהיה לחם מלא - עם קוטג' או גבינה וירקות.
להוסיף לתפריט קצת שקדים, ירקות, להוסיף לארוחת ערב סלט ולארוחת צהריים להוסיף לזה עוף/דג או כל דבר מזין אחר שאת אוהבת.
ל
ליהי.
שואל השאלה:
אכלתי אגוזים והרבה ירקות ועוף בצהריים-ערב
אנונימית
זה סבבה לגמרי, לא רשמת כמויות אז קשה לי להגיד לך כמה קלוריות אכלת, אבל מצוין שהקפדת על שלושת אבות המזון.
בהצלחה בחיטוב
א
אנונימי7890