כמה עגבניות שרי אפשר לנשנש בדיאטה? וכמה שקדים קלויים?

זה בלי הרבה קלוריות אז תכלס כ ה שבא לך....

שקדים עדיף לך רגילים ולא קלויים ולא יותר מחופן ביום כי אולי זה בריא אבל זה יחסית הרבה קלוריות

שואל השאלה:
אבל כמה הרבה? כי עם עגבניות שרי אין לי כל כך מעצורים כשאני מתחילה