אכלתי המון הבוקר.. ונראלי שכבר הגעתי ליותר מ1000 קלוריות..

אין מ לעשות פשוט מחר תקפידי על מה שאת אוכלת... ואל תרעיבי את עצמל לאנורא

מה אכלת?

שואל השאלה:
8 בערך עוגיות שוקולד צ'יפס,
1/2 כוס שוקו,
2 ביסקוויטים עם שוקולד,
2 חופנים בערך של אמ&אמ,
פרוסת חלה עם גבינה,
קצת ביסים של עוגה,
וקצת אבטיח..

כן זה המון אני יודעת :(((((
ואני לא יודעת אם להחשיב את זה כבולמוס או לא, כי כן הייתי במודעות אבל זה עדיין היה המון:(

שואל השאלה:
אימלה באמת אכלתי המון זה לא נורמלי!

שואל השאלה:
ברור.
אבל זה כבר קרה.. השאלה היא מה לעשות עם זה עכשיו?

לכולם יש ימים כאלה מידי פעם
תאכלי צהריים וערב מסודר, פחות פחמימות ויותר חלבונים וירקות. תשתי הרבה מים ואם זורם לך תעשי אימון בשביל הכיף שלך.

זה קורה לכולנו.. הכי חשוב לא להיות קשה עם עצמך אחותי

שואל השאלה:
אני אוכלת ממש בריא..
זה אפילו מגיע לרמה שאין לי חשקים..
שה כן חד פעמי אבל זה קורה אחת לחודשיים, אולי קצת יותר..
ואיך אני יאכל עוד אם כבר אכלתי בערך את כל הקלוריות שהייתי אמורה לאכול?

אל תרעיבי את עצמך היום . כשתיהי רעבה תאכלי ותנסי כמה שיותר בריא ומחר תמשיכי רגיל . אם פעם אחת את חורגת מהקלוריות הכל בסדר