אני לא מצליחה להירדם... עצות? אני צריכה לקום ב 11

גם אני איתך
לא נרדמת
תנסי להשים ראש רק

תעצמי עניינים ואל תזוזי או תפתחי אותן, תירדמי תוך 15 דקות בטוח.
חותמזה תחשבי על דברים שיגרמו לך להיות ישנונית כמו שינה לדוגמא

תניחי את הטלפון בצד ותעצמי עיניים

תנסי להרדם בדימיון מודרך או מסאונדים ביוטיוב חפשי

שואל השאלה:
עד עכשיו לא הצלחתי להירדם :/

אז כנראה שאת לא ממש עייפה