אם אני שוקלת 45 כמה חלבון אני צריכה לאכול??

תשובה אחת

ברגיל? 36 גרם ליום(0.8 לכל קילו)

מטטרון

באותו הנושא:

כמה גרם חלבון אני צריכה לאכול ביום?

אמרו לי שאני צריכה לאכול 100 גרם חלבון בערך כל יום אם אני שוקלת 50 (אני מתאמנת )

כמה חלבונים אני צריכה לאכול ביום?

נגיד אני מתאמנת ועושה יום מנוחה בשביל שהשריר יבנה, אני עדיין צריכה לאכול הרבה קלוריות וחלבונים?

אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?

אני צריכה לאכול 100 גרם חלבון ביום, במה יש הרבה חלבון?

1.67 שוקלת 49, כמה קלוריות צריכה לאכול ביום?

אני 1.71 שוקלת 55-56 כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום בשביל להרזות?

אם אני עושה אימון קשה לכל הגוף(לחיטוב וירידה במשקל)אני צריכה גם לאכול חלבון אחרי?

עזרה אני בחיטוב וצריכה לאכול 1200 קלוריות, אני שוקלת 53 אבל אני מצליחה להכניס 65 גרם חלבון ואני יודעת שאני צריכההרבהיותר

בת 14 מטר 69 שוקלת 61 כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?