איך לשחרר עצבים?

לנסות לדבר איתה ברוגע
לשמוע מוזיקה
לצייר
לצאת להליכה/ספורט
לכתוב

לעשות אגרוף ביד כזה חזק ולשחרר, לצעוק לתוך הכרית, לשתות משהו, לחשוב על משהו חיובי
ולהגיד לה...