יש לי מחר בגרות ואני לא מצליחה להרדם...

לשתות חלב חם

בגרות פנימית?
זה כמו מבחן רגיל אם לא תרדמי לא תהיא מרוכזת ממליצה על חלב

תנסי להירדם זה חשוב...תשתי מים תקחי נישנוש ולילה טוב

תניחי את הטלפון בצד, תשתי חלב חם/תה. תשימי מים ליד המיטה כדי שלא תצטרכי לקום ו"להעיר" את הגוף כשהוא במצב מנוחה כשאת מנסה לישון ו