אם מקפידים לאכול כול יום בערך באותם שעות במה זה עוזר?

זה שומר על מאזן קלוריות אני חושבת

לי זה עוזר לא להיות בהתקפי רעב

בכלום

אין לזה חשיבות כל כך. תיאורטית את יכולה לאכול 2000 קלוריות בארוחה אחת.
כל עוד את אוכלת 3 ארוחות ביום בממוצע בהפרשי זמן סבירים אז הכל בסדר.

עוזר בוודאי, מניסיון.
את מרגילה את הגוף שלך להמון דברים.
קודם כל עם הזמן הגוף מבין באיזה שעות הוא מקבל את המזון ומווסת את תחושת הרעב בהתאם. מה שבהתאמה מסייע להתקפי רעב.
כמו"כ, היציאות משתפרות לחלוטין.
במידה והארוחות מלוות בשתיה נכונה ומספקת, פעילות מערכת העיכול כמובן תשתפר ובאותו מטבע גם קצב חילוף החומרים.
אכילה (ושתיה) מסודרת ונכונה מתקשרת אוטומטית לגוף מאוזן ומווסת יותר.
בטירונות לצורך העניין הייתי אוכלת בשעות קבועות (ועוד חורגת לעיתים עם שטויות) ובתקופה הזאת ירדתי במשקל והגוף שלי ללא ספק התחזק.

לשמור על שגרה וסדר יום
ככה הגוף "ידע" מתי להיות רעב במקום לאכול כל היום כי הוא לא יודע מתי תהיה הארוחה הבאה