מה טוב בלעשות פלאנק בטן סטטית?

מחזק את שרירי הבטן

שרירי בטן וקצת שכמות

מחזק כתפיים, בטן, עמות וכל זה

שואל השאלה:
זה יכול לחטב את הבטן?
אני לא מתאמנת או משהו פשוט אני רוצה רק לעשות פלאנק בטן סטטית, יראו תוצאות ושינוי רק מפלאנק כמו שבתמונה?

תלוי כמה פעמים תעשי, לרוב צריך אימון מלא בשביל תוצאות

כן אבל אם את רוצה לחזק שרירי בטן תעשי abs workut youtube