בכל הסרטוני אימון ביוטיוב(קלואי וכאלה) הן אומרות באתגר לעשות את האימון כל יום

זה סבבה

כן ברור
ברגע שאת מתמידה ועושה כל יום את תתחילי לראות שיפורים

אני עשיתי כל יום והיו תוצאות מדהימות אז אני מניחה שיום כן יום לא יביא פחות תוצאות

תקשיבו.. הסרטונים של קלואי מוגזמים רצח. 20 דקות כל יום זה לא הדרך לקוביות בבטן אלא הדרך לאורתופד אולי.
אני עשיתי במשך חודשיים 5 תרגילים ועשיתי אותם כל אחד דקה, כמו שעושים בדרך כלל החדר כושר 5 דקות בלי הפסקה בטן.
כעבור חודשיים נהיה לי פס בבטן ומסגרת כזאת(הקווים האלה בצד שיש התחלה של שרירים). גם אמא שלי אמרה לי שפתאום נהיו לי קווים כאלה של השרירים.

אימון כל יום פוגע בגב ומעמיס על השרירים עד כדי פגיעה.
10 דקות זה סביר אבל מאמנים אישיים לרוב נותנים 5 דקות ומניסיון אישי כמו שכתבתי למעלה ה5 דקות האלה הביאו תוצאות..
החכמה היא פשוט למצוא תרגילים שבאמת "שורפים" את הבטן, שמרגישים שהגוף עבד, ולהגיע למצב שב1-2 חזרות האחרונות את מרגישה שאת ממש מתאמצת לעשות אותן שכאילו השריר שרוף אש. או במילים אחרות: השריר עבד חבל"ז.
פתחתי את גוגל ניסיתי תרגילים עד שמצאתי 5 שאני מתחברת אליהם ושהרגשתי שהבטן שלי עובדת בהם ואותם אני עושה, אם משעמם תמיד אפשר להחליף.
עזבו אתכם האתגרים המטופשים האלה באמת..