אם אני בדיאטה ואני אוכלת כוס פתיתים ואחתוך לי כמה ירקות, זה סבבה?

כן זה סבבה
חוץ מדג יש עוף, טופו, קטניות

אני לא בדיאטה אבל כן מנסה לאכול בריא יותר.
אני אוכלת כל יום דברים בסגנון:
ארוחת בוקר: ביצים כלשהם, ירקות (סלט או סתם חתוכים) גבינה עד 5%
צהריים: עוף בתנור או מטוגן עם שמן זית שעועית ירוקה ולבנה ואפונה (אפשר להחליף את הירקות המבושלים בירקות טריים אבל סתם נחמד לגוון)
ערב: קוואקר עם דבש/ סילאן/ מייפל. עם פרי נחמד בפנים (תפוח או בננה או כל מה שנראה לך יסתדר)
מקווה שעזרתי :)

בשר אחלה מקור חלבון, תלוי באיזה דיאטה את כמובן, מעבר לזה ודגים ביצים זה אחלה מקור חלבון, מוצרי חלב אם את לא רגישה ואבקות חלבון למיניהן. אגב בנוגע למה שאמרו על קטניות, הן לא כאלו עשירות בחלבון (בייחוד לא ביחס למקור חלבון מן החי) וגם החלבון בהן לא שלם (כלומר לא מכיל את כל 9 חומצות האמינו החיוניות לנו) אז לכל הפחות תצטרכי לתסף עם מקור חלבון אחר, לכן עדיף פשוט ללכת על בטוח, אני הולך על מוצרים מן החי בעיקר כי סויה לא עושה לי טוב והוא אחד ממקורות החלבון היחידים בעולם הצמחים שמתקרבים לפרופיל של מוצר מן החי אבל תעשי מה שבא לך