5 תשובות
לסדר שעות שינה
לסדר את השעות שינה שלך
עדיף לך לסחוב את הרצון לישון עד הערב , ככה השעות שינה שלך יסתדרו יותר. אבל אממ את יכולה לישון באיזה 12 שעה או שעה וחצי כדי שלא תהיי ממש ממש עייפה
לישון עכשיו עם שעון מעורר בדיוק לעשרים דקות, ואז זה כן מאפס אותך אבל את לא נכנסת לשינה עמוקה.
תשרוד את היום ותסדר את השעות שינה
באותו הנושא: