דחוף מרגיש לי שאני הולכת להתעלף מה לעשות??

לשתות מים ולשטוף פנים נראלי

קודם כל תשבי על הרצפה ותשתי מים

תשכבי

להסדיר נשימה לשכב במיטה עם רגליים גבוהות מהראש כאילו תשימי כריות או משו מתחת לרגליים, אם יש לידך כוס מים תשתי ותשטפי פנים, לא לקום מהר גם

אוקיי אני אנסה להרגיע אותך: אני התעלפתי וזה היה ממש לעשר שניות. הבעיה שלי שאני עמדתי וכשהתעלפתי נפלתי אז קודם כל אל תעמדי. דבר שני תנשמי עמוק כי את מלחיצה את עצמך וזה גם גורם להתעלפות אז צריך להירגע

מה גרם לך ההרגשה? התקלחת עם מים חמים?

אה שכחתי להגיד לך שרוב הפעמים התעלפות היא רק לכמה שניות אז אל תדאגי 3>

שואל השאלה:
^^עשיתי נזם לפני שלוש ימים והוא נפל עכשיו ואני לא מצליחה להחזיר אותו

אז זה מרגיש לך הרבה לחץ?

יש מישהו לידך???

שואל השאלה:
כן אני בחדר שלי כל המשפחה שלי בחוץ