עד שסידרתי את השעות שינה שלי הם שוב הפכו לחרא מה עושים

או תישארי ערה כל הלילה ואז תהיי עייפה מספיק כדי ללכת לישון מוקדם או שתקומי מוקדם עם שעון מעורר

תהיי ערה מהלילה עד סוף היום כאילו ואז תישני

לסדר אותם שוב

תנסי ללכת לישון עכשיו ואז תקומי מוקדם יום למחרת תהיי עייפה יותר ותצליחי לישון יותר מוקדם

שותים שוקו