יש לי קושי לנשום עמוק וקצת מועקה וגם כאבי גב למעלה מה זה יכול להיות?

מה עולה יותר?

תעלי את הבטן יותר זה יעזור

שואל השאלה:
אוף אני לא יודעת שתיהם עוליםם.

היי! לפי מה שאת מתארת, יש לך משהו די נפוץ האמת.. זה ישמע מצחיק אבל כנראה את לא נושמת נכון. תבדקי אם את נושמת מהבטן או מהחזה, אם החזה שלך הכי מתנפח בנשימה עמוקה את נושמת מהחזה, אם הבטן היא הכי נפוחה כשאת נושמת את נושמת מהבטן. את אמורה לנשום מהבטן, כדי למלא את כל הריאות ולא רק הלמעלה שלהן..
אגב ממליצה בלי קשר להעלות גם את הכושר ולעושת אירובי זה גם יעזור מאוד❤