תקשיבו אני צריכה מלאמלאמלאמלא טיפים איך לרזות תעזרו לי בבקשה

אל תאכל

המון ספורט
לאכול בריא
לשתות הרבה
לאכול הרבה פירות וירקות
לא לאכול דברים עם הרבה סוכר ודברים משמינים בכללי
רק שמן זית (קצת)

לשתות המון מים, הרבה ספורט (לא מדי הרבה אבל), המון ירקות, המון חלבונים, להמעיט בפחמימות וכשכן את אוכלת אז עדיף פחמימות מלאות. מאכלים דלי שומן. פירות. להמעיט בסוכרים פשוטים וחטיפים.