בנותת עזרה דחוףף!!!!!

אני רוצה להשתמש במדבקות לניקוי נקבוביות האף (שחורים) של Charcoal , Nose pore strips . למי שעשתה את זה על איזה צד מדביקים את המדבקה השחור או האפור הזה??