יש כדורי ריטלין/משהו שיגרום לי להיות רגועה יותר בתקופות לחוצות בלי מרשם?

אני מדברת על משהו טבעי
אני חושבת שאני כן זקוקה לזה בתקופות לחוצות בבית ספר כי לגשת למבחן בלי לבכות או להיכנס לפאניקה אני לא יכולה
ולפעמים שהתקופות לא הכי טובות אצלי ואני מתחילה להתקשות בנשימה ולהרגיש רע כי אני לחוצה