זה הגיוני שבגלל שאני בלחץ נפשי בזמן האחרון יש לי הרבה דקירות בחזה ? תרגיעו אותי פליז

את עוד צעירה אבל זה יכול לעשות לך בעיות בעתיד ..
אתן לך דוגמה
אבא שלי בן אדם שחושב ומודאג כל הזמן ולקראת גיל 42 עבר התקף לב- נטו בגלל העמסה עצמית..
אז אחותי , תקחי הכל בקלילות - מה שיהיה יהיה , ויהיה בסדר!

מניסיון, כן זה הגיוני.
ומה שרשמו פה, זה לא כזה קל כמו שחושבים, לחצים נפשיים זה יכול לבוא מכל מיני דברים, אצלי אישית זה לא רק "לנשום ולהפחית לחץ" זה הרבה מעבר...
אני חושבת שתנסי להבין עם עצמך את המקור ומאיפה זה בא הלחץ (:

כן זה בהחלט הגיוני.. המצב הנפשי משפיע גם על המצב הפיזי וההפך .
מסכימה עם מה שכתבו מעליי, כדי באמת להבין מה מקור הלחץ , ככה יהיה יותר פשוט להבין איך לגשת לזה להימנע מטריגרים.
כמובן שתרגולי נשימות, ספורט ומדיטציה עוזרים מאוד לסדר את קצב הנשימה דופק הלב ,ולהרגיע אותך. ברור שאלו לא הדברים היחידים ותוכלי למצוא את המקום השלוו שלך בעוד המון דברים שתתחברי אליהם ותרגישי באמת שעוזרים לך - תחביבים כאלו ואחרים כמו מוזיקה, אמנות וכתיבה, דיבור עם מישהו קרוב , ותרגילים שונים שיעילים בהפחתת לחצים וחרדות.

הגיוני לגמרי. תנסי לנשום עמוק ולעשות מדיטציה.
זה מה שעזר לי :)

תנשמי תחשבי מחשבות טובות תרגיעי את עצמך בדברים שאת אוהבת לעשות
ולי כשאני בלחץ או בהתקף חרדה עוזר לי שוקולד מריר או מתוק אם את רוצה
(קראתי באינטרנט ששוקולד מריר מרגיע לחץ קוביה או שתיים מקסימום)

שואל השאלה:
מה זה אומר לא מסמל טוב? בבקשה תרגיעי אותי

הגיוני , אבל תנסי להפחית לחץ וכל הזמן לחשוב כי זה לא מסמל טוב

הגיוני לגמרי הכל בסדר תשתדלי להתרכז בנשימות זה עוזר ולמנוע מעצמך מצבים שאת יודעת שרק יחמירו את הלחץ אצלך