ללכת לישון או לעשות לילה לבן ולנסות לתקן שעות שינה?

אל תנסי לתקן את שעות השינה, אישית כל פעם שאני מנסה אני נרדמת בשתיים בצהריים זכה

שואל השאלה:
^^זה לא בעיה, אני סתם קוראת ורואה שיט
הקטע הוא שאני לא יודעת מה לעשותת עא
אני חצי עייפה כזה

לא יודעת אני באותה סירה
אבל אם נישאר ערות אז איך נחזיק מעמד לפחות עד הערב?

אני כבר שבוע מנסה לתקן לשעות שינה ולא מצליחה

בתור אחד שלא ישן יומיים ונרדם בצהריים וקם בלילה הייתי ממליץ לך ללכת לישון מניסיון אז לא היו שעות שינה כן אבל מזה שעות שינה בחופש הגדול

לנסות לתקן את השעות שינה

תלוי עד כמה את עייפה

את יכולה לישון ל3-4 שעות, לקום ואז לחזור לישון בלילה.