למה חשוב להשתזף כיאלו שמעתי שחייבים להשתזף

חחח לא חייבים
רק מי שרוצה שיזוף
בכללי זה לא כזה בריא

שואל השאלה:
למה זה לא בריא?

לא חשוב להשתזף, זה פשוט נהיה טרנד, כן צריך קצת ויטמין d אבל לא באופן כזה מוגזם.

אני בכל מקרה לא מצליחה אופ

לא חייבים להשתזף, פשוט השמש היא מקור מצוין לויטמין די וזה למה ממליצים מעט זמן בכל יום להיחשף לשמש

לא בריא כי זה פוגע בעור
את מוזמנת לקרוא יש המון מידע

חשיפה לשמש למשך עשרים דקות עם קרם הגנה ביום נישב לבריא עקב ספיגת ויטמין די. שיזוף זה לא באמת בריא, את יודעת? ואני אומרת את זה בתור מישהי שיחסית שזופה עקב חשיפה לשמש.

שיזוף הוא תהליך של חשיפה לקרינת uv (לרוב ללא קרם הגנה, אז מומלץ!!! אפשר להשתזף בלי); עקב חשיפה זו תאי העור נהפכים לתאים סרטניים (לכן לא מומלץ להשתזף, בגלל הסיכון למלנומה, סרטן העור, אנשים בעלי עור בהיר וממוצא אירופאי בקבוצת סיכון). התהליך הוא כזה: חשיפה לקרני uv, לפני שהתאים נהיים סרטניים, הם הורגים את עצמם על מנת למנוע התפתחות סרטנית, גדלים תאי עור עם הפרשה מוגברת של החומר מלאנין כדי להגן על עור מקרינה מוגברת (ככה את נראית יותר שזופה). ואם תלכי למכונת שיזוף זה לא השמש, אלא כל קרני ה-uv (הן בצבע כחול-סגול) ישירות לעור כדי להגביר שיזוף. זה נחשב לפי עשרה יותר מסרטן, אם אני לא טועה. זה מזעזע את העור מאשר שיזוף בשמש כי יש הדרגה. זו גם הסיבה שאנשים בהירים ואירופאים עם יותר נטייה לסרטן העור.