כנסוו שנייה

את צריכה לאכול הרבה יותר, הגוף שלך לא ישרוד ככה לאורך זמן ומה שאת עושה הוא לא בריא. אני הלכתי לדיאטנית שאמרה שצריך לאכול 5 מנות חלבון ביום 4 מנות פחמימה ומנת שומן. חלבון יכול להיות חביתה מביצה אחת, כוס חלב, חזה עוף.. פחמימה יכול להיות פרי, גרנולה, 4 פריכיות, 3 כפות קינואה.. ושומן זה נגיד שקדים וכאלה וירקות כמה שבא לך. הורדתי ככה 3 קילו בחודש למשך 4 חודשים..

חח לי זה קורה בעיקר ב 12 בלילה^
תדאגו לי

לאכול עוד
זה נראה לי לא משביע בכלל

לא נשמע ככ משביע אני חושבת שכדאי לך לאכול עד שאת קובעת אם אץ לא שובעת אל תרכיבי אץ עצמך אבל אם זה משביע אותך וזה בסדר לך תהני ובהצלחה❤