אכלתי מספיק בשביל ארוחת בוקר+ צהריים+ מנת ביניים?

עם את בדיאטה אז כן

לא מספיק בכלל!! תנסי להוסיף חלבונים (ביצה, טונה) ותפרגני לעצמך בכמויות❤ (לא יותר מידי ולא פחות מידי)

שואל השאלה:
בארוחת ערב אני אוכלת ביצה אחת וירקות ופרי

לא לא לא תקשיבי זה לא בריא בכלל. איפה הלחם? שמעי אם את רוצה לרדת במשקל בצורה נכונה לכי למישהו שיבנה לך תפריט מסודר, אם תמשיכי לאכול ככה את תפגעי בעצמך

שואל השאלה:
לא רק לחם זה פחמימה ויש מלא שאלרגים לגלוטן או שעושים דיאטות ללא גלוטן במכוון וזה בסדר גמור
לחם זה פחמימה ריקה ירקות ופירות זה פחמימה גם ופחמימה טובה בהרבה

את מרעיבה את עצמך.
זה ממש ממש לא מספיק!
גם את תאכלי את הארוחת ערב שתכננת זה ממש לא מספיק!
את תגיעי ככה לבית חולים אני באמת לא אומרת לך סתם, אני הייתי מרעיבה את עצמי לפני המון שנים וזה לא שווה את זה!
תסתכלי רגע על פירמידת המזון בגוגל.
נכון לפירות וירקות יש קומה משלהן בפירמידה? וגם לפחמימות יש קומה משלהן.
מה שומר שפחמימות לא שווה לירקות.
את צריכה לאכול פחמימות.
בבקשה תפני אליי אם את לא רוצה להרוג את עצמך/להתעלף/שתיהיה לך נפילת סוכר/לאבד את המחזור זמנית או תמידית/לסבול מכאבי ראש וסחרחורות ועייפות וחולשה כל יום.

כל הדברים האלה קורים לאנשים שמרעיבים את עצמם, בבקשה תפני אליי בפרטי ותאכלי כמו שצריך.
אני אעזור לך אם תשלחי לי הודעה.

ולגבי הלחם, יש דבר כזה לחם מלא-
לחם שהוא פחמימה מלאה, עשירה בסיבים תזונתיים!
ההבדל בין לחם מלא לבין לחם לבן הוא הבריאות, לחם מלא הרבה יותר בריא בגלל הסיבים התזונתיים שבו, אבל תאכלס הם בערך אותן קלוריות.

סליחה אבל בת כמה את וכמה את שוקלת? ראיתי הרבה בנות באתר האלה שעושןת דיאטה ששוקלות 50 קילו בגיל 13 ואני ממש לא רוצה שזה יקרה.

שואל השאלה:
האמת שאני בת 13
ולשקול 50 בגיל 13 אם אתה לא מעל 1.60 זה לגמרי מצדיק דיאטה לדעתי לפחות
אם מישהי 1.60 ושוקלת 50 ועושה דיאטה והיא רק בת 13 זה סבבה היא לא רזה היא סבבה כזה
אני שוקלת 45 ו1.60 בערך
אבל המבנה גוף שלי גורם לי להראות חרא אפילו במשקל שנחשב נמוך לגובה שלי