איזה מאכלים גורמים לחצקונים?

ממתקים ושתייה מתוקה

הנושא של תזונה ואקנה נמצא במחקר מתמיד, בעבר חשבו שיש לתזונה יש תפקיד מאוד גדול, אך גם היו שנים שסברו כי זה כלל לא קשור לתופעה. "היום אנחנו בסוג של פשרה - אצל חלק מהאנשים אכן יש מאכלים שיכולים להחמיר את האקנה, אבל זה אינדבידואלי", אומרת ד"ר לנדאו. להלן כמה קבוצות מזון שיכולות להגביר את האקנה שלכם:

1. מוצרי חלב
אנשים שצורכים הרבה חלב בקר יכולים להיות חשופים להחמרה במצב האקנה שלהם. "חלב פרות הוא עתיר בהורמונים, גם משום שחולבים אותן גם כשהן הרות, וגם לאחר המלטה", היא מסבירה. "ההורמונים האלה עוברים גם לתוך החלב, מה שיכול להשפיע על החרפת האקנה אצל אנשים שצורכים הרבה מוצרי חלב".

2. מאכלים בעלי אינדקס גליקמי גבוה
שוקולד ועוגות עושים לכם חצ'קונים? אתם לא מדמיינים, זה אכן אפשרי. "סוכרים פשוטים הם אלה שמעלים סוכר בדם באופן מהיר ומידי", אומרת ד"ר לנדאו. "אותם המזונות גורמים לעלייה ברמת הגלוקוז ולעלייה בהפרשת האינסולין. האינסולין, יחד עם חלבון באמצעותו הוא פועל הוא בעל השפעה פרו דלקתית ומעודדת יצירת חלב, ולכן הסיכוי לאקנה גובר".
דוגמה קלאסית למנגנון זה היא נשים שהאקנה שלהן הוא על רקע תסמונת השחלה הפוליציסטית. נשים שסובלות מהתסמונת לעיתים יסבלו גם מאקנה. "המנגנון הביולוגי של המחלה הזו הוא עמידות לאינסולין. ברגע שנותנים לנשים כאלה תרופה אנטי סוכרתית גם האקנה משתפר. אם אין עלייה באינסולין, אין עידוד של תהליך דלקתי בבלוטות החלב, ולכן גם לא יהיה אקנה", היא מסבירה.

3. מלוחים
ואם חשבתם שאתם בקטע של מלוחים ולכן אתם בטוחים מפני אקנה, יש לנו חדשות רעות בשבילכם. לאחרונה נערך מחקר בהודו שבדק אם מזונות חריפים או מתובלים תורמים לאקנה, ומצא כי המזונות העתירים במלח אכן גרמו להחרפה בתופעה, בעוד שהמתובלים לא השפיעו. תשתמשו בתבלינים בכיף, רק תרגיעו עם המלח, הפנים שלכם יודו לכם.

הנה טיפ ממומחית אמיתית:
: "מי שרוצה פחות אקנה צריך לעשות דבר פשוט מאוד, פשוט לאכול בריא. יותר ירקות, פחמימות מורכבות ופחות מלח", אומרת ד"ר לנדאו. "כך גם אתם תהיו בריאים יותר, וגם העור שלכם".



:)