איך לסדר את שעות השינה שלי לקראת החזרה לבית ספר?

לקום יום אחד מוקדם בתשע , ולא לישון במהלך היום גם אם אתה ממש עיף,ואז לישון בעשר וחצי ככה בלילה

מה 2?אני רגיל לישון ב9 בבוקר, את עוד במצב טוב
פשוט תתחילי לישון ב 1

לעזאזל אני רגילה ללכת לישון בן שבע בבוקר לתשע טלקום בשלוש, הכל אבוד בשבילי מבחינת שינה.