אני רוצה לסדר את השעות שינה שלי לקראת הבית ספר, אפשר יתרונות לשעות מסודרות?

ראיתי בסטיפס עצה של מישהי פשוט לא לישון לילה שלם, ואז מרוב שאת עייפה אז ללכת לישון ב10 בלילה הבא וככה את כן תרדמי
אני עומדת לנסות את זה בעוד כמה ימים
הידד לי

שואל השאלה:
הו אז אני כבר בדרך xd

חחח.חחח.ח