אני אמורה להתקשר למורה שלי עכשיו ויש לי חרדה חברתית... איך לקבל אומץ להתקשר אליה?

תעשי 3..4.. ו.. תלחציי

פשוט לעשות את זה בלי לחשוב
את לא יכולה לכתוב לה במקום?

פשוט תתקשרי לא תיהיה לך ברירה כל כך
(את אף פעם לא מדברת בטלפון?)

שואל השאלה:
^^ לא אני חייבת להתקשר.. את לא מבינה כמה הייתי רוצה פשוט לכתוב לה

שואל השאלה:
כן אבל אין לי מושג מה לומר

פשוט להתקשר ולפרוק את זה זה הכי יעזור לך תאמיני לי

שואל השאלה:
הייתי עושה את זה אבל כל פעם שאני מתחילה לדבר אני פשוט בוכה

שואל השאלה:
אוף אני שונאת את עצמי שבכלל הגעתי לסיטואציה הזאת והכל בגלל החרדה החברתית המעצבנת הזאת

אני ממש מבינה אותך וגם אני הייתי צריכה לעשות אתזה ובסוף עשיתי ואני אומרת לך שזאת ממש הקלה אחרי שמנתקים את תראי

המורה יודעת על החרדה החברתית?

שואל השאלה:
כי ביקשתי לעבור קפסולות בגלל שהיא שמה אותי בקבוצה שאין לי בה בכלל חברים ורק מלחשוב על זה רציתי לבכות (חרדה חברתית) אז אמא שלי דיברה איתה והיא אמרה שהיא התקשרה אליי כמה פעמים בשביל לדבר איתי על זה ולא עניתי אז היא פשוט שמה אותי שם (לא עניתי כי קשה לי לדבר איתה בגלל החרדה החברתית) ואז עכשיו אני צריכה להתקשר אליה ולבקש ממנה שתשים אותי בקפסולה השנייה ולהסביר לה מה קרה..

שואל השאלה:
לא, אפילו ההורים שלי לא יודעים.. לא סיפרתי לאף אחד

שואל השאלה:
בקיצור אמא שלי אמרה לה שאני אתקשר אליה ואם אני לא אתקשר אליה זה לא בסדר

תתקשרי בלי לחשוב ותנסי לענות למורה באהא וכן אוקי תשובות כאלה
זה עדיף לך מאשר להיות בקפסולה בלי חברים כל השנה נכון?

שואל השאלה:
דיברתי עם אמא שלי והיא אמרה שאני אתקשר עכשיו כי זה לא בסדר אם אני לא אתקשר.

שואל השאלה:
איך אני אמורה להתקשר אליה? מה לומר לה?

תגידי לה היי אם היא אומרת לך מה קורה אז תגידי בסדר איך את
ואם היא שואלת שאלות תעני בתשובות קצרות

שואל השאלה:
בסוף התקשרתי אליה ואמא שלי הייתה לידי ועזרה לי והיא העבירה אותי קפסולה:)
תודה לכולם!

מצוין,

ממש כיף לשמוע שהסתדר לך!!
תדעי להבא שגם המורה הזאת היא בסה"כ 'בנאדם'
והיא לא תשפוט אותך
בכלל , חשיפה לדבר עם אחרים בטלפון יוריד בהדרגה את הפחד החברתי
טוב גם להתפלל לפני שאת מדברת איתה
יש גם רסקיו לרגיעה
יש גם nerven לרגיעה
את יכולה להרגיע עצמך לפני כן ולהגיד לעצמך שיהיה בסדר
ואף לעצום עיניים,לשים מוזיקה מרגיעה ולראות איך את מצליחה עם זה בגדול
עוד דבר, יש 'טריק' כזה שאת עושה בכוונה שאת מתרגשת ואז גם ההתרגשות יורדת (בכלל טוב גם מול מצגות שאת צריכה להעביר וכיוצא בזה)

כל טוב יקרה

שואל השאלה:
וואו תודה! הלוואי שיכולתי לתת לך פרח

זה בסדר אל תדאגי,
ממש שמחתי לקרוא שהלך לך טוב עם זה

כל טוב יקרה