פליז- אני רוצה לעלות במשקל, עכשיו הדבר שאני לא אוהבת בעצמי זה הרגליים. רוצה לעלות מסה בכל הגוף אבל רוצה להתמקד בתרגילים

אוי לא שמתי לב שאת רוצה להשמין אותם סליחה..

וזה-

זה- ו

יש בטוח המון תרגילים ביוטיוב באפליקציות וכל מיניי
תחפשי ביוטיוב תרגילים להגדלת מסה ברגליים ובאפליקציות זה פשוט יציע לך