מישהו פה משתמש בגיינר? אני רזה מאוד וצריך לעלות במשקל. מתי צורכים אותו, באיזו כמות וכו'?

חשוב שתדע שזה לא תחליף לאוכל זה בא בנוסף.
כשהייתי שותה גיינר זה היה בתחילת היום או בסוף היום.
לגבי כמות, הייתי מכין 2 סקופים ל750 מל

שואל השאלה:
ברור שאני לא חושב שזה תחליף לאוכל.
שותים את זה כל יום פעם אחת?

לדעתי פעם אחת מספיקה

שואל השאלה:
אפשר לשאול מה המשקל שלך היה לפני הגיינר?

שואל השאלה:
?

הייתי 58 ושתיתי גיינר למשך חודשיים, בתקופה הזאת הצלחתי לעלות 3 קילו

שואל השאלה:
אתה עדיין שותה? ו3 קילו זה לא מעט מדי?

שלוש קילו בחודשיים זה מעולה, אני כבר לא שותה כי אני מסתדר בלי זה.
היום אני שוקל כבר 68