7 תשובות
תנסי לעשות יוגה ומתיחות במקום אימון ולהתקלח במים חמים
מתיחות, תנסי לנוח ולא להתאמץ הרבה
עוד אימון ישחרר אותם
לנוח עוד כמה ימים זה יעבור
יומיים מנוחה - 48 שעות ויהיה בסדר.
את צריכה לישון, מתיחות, לאכול חלבון, עיסוי.
זה עוזר מאוד
זה עוזר מאוד
תני לשרירים לנוח כמה ימים :)
באותו הנושא: