אכלתי אתמול יותר מידי, איך לאכול היום ולנקות את הבטן?

שואל השאלה:
אשמח שתרשמו לי עוד מאכלים לכל היום
לא אשרוד עם סלט יום שלם

את יכולה ירקות ירוקים.
מיץ אלוורה
פירות - אבוקדו, תפוח, אגס אפרסק אבטיח פפאיה, אפונה, גזר בטטה דלעת, שעעוית ירוקה
פירה. אורז. כוסמת, קינואה.
טופו
עדשים כתומות
חלב עיזים, גבינות עזים אפשר.
המון ארוחות קטנות.כל שעה שעתיים ארוחה קטנה.
ללעוס הרבה.
לא לשתות לפני הארוחה 15 דקות ואחרי.
ללא אוכל שומני.
לא לאכול דברים מטוגנים.
בלי הרבה מלח ופלפל שחור.
בלי בשר וחלב
שקדים חיים ביום.
לא דברים כבדים.

תנסי לשתות מלא מים ככה החילוף חומרים שלך יהיה יותר מהיר

תאכלי ירקות ותשתי הרבה מים

שואל השאלה:
יובל^ מעניין תודה, למה המון ארוחות קטנות וכל שעתיים?

יכולה גם דבש, לחם מלא ,דג סלמון, תפוח אדמה, בטטה (בתנור עדיף)

1. כדי לא להעמיס על הקיבה עם ארוחות כבדות וגדולות.
2. כדי שהקיבה תעבוד כל הזמן ו"תתקן" את עצמה

אם זה ממשיך אני ממליץ בנוסף לקחת כדורים של כורכומין

לאכול סלט

סלט

לאכול סלט ירוק עם מלפפונים וחסה זה מעולה.

את יכולה לאכול קינואה