דרכים להפחית/ להעלים סיוטים? חוץ מלוכד חלומות

לחשוב ולעשות בעיקר חיובי

לחשוב חיובי ולהירגע לפני השינה לי לפעמים עוזר גם לקחת רסקיו לפני השינה (רסקיו לילה) הוא מרגיע ומעלים מחשבות טורדניות

אם את יהודיה תגידי קריאת שמע בכוונה לפני השינה

לישתות חלב ליפני שינה

צה זה לוכד חלומות החרא הזה באמת עובד???

ולשאלתך: אם יש לך סיוטים הם בדרך כלל באים מפחדים תתמודדי עם הפחדים שלך תשכנעי את עצמך שאת לא מפחדת

לי היו סיוטים כל יום, והם נעלמו רק כשהפסקתי לפחד מהם.
את צריכה להפסיק לפחד לקבל סיוטים ולגרום לעצמך להאמין שיהיו לך חלומות טובים.
מה שלמדתי הוא שאת יכולה להגיד למוח שלך מה לעשות. את יכולה להגיד לעצמך "יהיה לי חלום טוב היום" ואפילו לפרט מה יהיה בו וזה מה שיקרה. את מחליטה על המוח שלך!
אז כל עוד תאמיני שתחלמי חלומות טובים ולא תפחדי, את תהיי בסדר