14 תשובות
ממליצה לך לקבוע אימונים קבועים עם מאמן אולי להתאמן עם עוד חבר או משהו כדי שידחוף אותך לזה את צריך הרבה כוח רצון בשביל זה , זה קשה אבל התוצאות שוות את זה
בהצלחה! 3>
בהצלחה! 3>
לדעתי אתה צריך ללכת למכון כושר ולשכור מאמן. הוא יגיד לך מה לעשות ואיך לעשות את זה נכון. אל תתייאש (גם אני כזאת)
שואל השאלה:
מאמן אישי זה נורא יקר ואין לי את הכסף לזה ולא יסכימו לי, חברים שיכולים לעזור לי עם זה אין לי כי אין מישהו מהם שמבין בזה וכאלה.
מאמן אישי זה נורא יקר ואין לי את הכסף לזה ולא יסכימו לי, חברים שיכולים לעזור לי עם זה אין לי כי אין מישהו מהם שמבין בזה וכאלה.
אנונימי
שואל השאלה:
והבעיה היא שוב, לא המוטיבציה, אלא זה שאין לי שום מושג מה לעשות ואיך לעשות ואם אני עושה נכון וכאלה דברים.
והבעיה היא שוב, לא המוטיבציה, אלא זה שאין לי שום מושג מה לעשות ואיך לעשות ואם אני עושה נכון וכאלה דברים.
אנונימי
אז לא אישי, אפילו לך לקבוצה של כמה אנשים עם מאמן
שואל השאלה:
אין כאלה לגיל שלי, בדקתי.
אין כאלה לגיל שלי, בדקתי.
אנונימי
אולי תחפש פה בסטיפס אנשים שמתאמנים? תשאל אותם מה תוכנית האימונים שלהם
שואל השאלה:
כתבתי בשאלה, כבר פעם אחת דיברתי כאן עם מישהו והוא עשה לי תוכנית אימונים מפורטת, אבל עדיין לא הצלחתי/לא הבנתי איך לעשות את התרגילים נכון או אם אני עושה נכון, ולמשל לכל לי המון זמן תרגיל אחד וזה גרם לזה שאימון היה לוקח לי ה-מ-ו-ן זמן, הרבה יותר מדי. זה פתר לי רק את הבעיה של איזה תרגילים לעשות, לא איך לעשות אותם או מה לעשות בתכלס או אם אני עושה נכון וזה עדיין לא ממש עזר לי.
כתבתי בשאלה, כבר פעם אחת דיברתי כאן עם מישהו והוא עשה לי תוכנית אימונים מפורטת, אבל עדיין לא הצלחתי/לא הבנתי איך לעשות את התרגילים נכון או אם אני עושה נכון, ולמשל לכל לי המון זמן תרגיל אחד וזה גרם לזה שאימון היה לוקח לי ה-מ-ו-ן זמן, הרבה יותר מדי. זה פתר לי רק את הבעיה של איזה תרגילים לעשות, לא איך לעשות אותם או מה לעשות בתכלס או אם אני עושה נכון וזה עדיין לא ממש עזר לי.
אנונימי
חפש תוכנית אימונים אחרת שהתקיים יותר פשוטים אך עושים את העבודה , בתור אחת שהתאמנה המון בעבר אני מבינה אותך , אבל אם אתה לא מצליח להבין את התרגילים אתה חייב איתך עוד מישהו חבר , דוד , סבא , אח יש המון אופציות אולי להכיר חברים שמתעניינים בנושא.
קטן עלייך
קטן עלייך
שואל השאלה:
המשפחה שלי לא בדיוק "ספורטיבית", אין לי איך להתייעץ איתם על ספורט. גם חברים לא יעבוד, אין אף אחד כזה או שאני יכול לעשות איתו.
נראה לי שאני פשוט אוותר, אין לי אף אחד שאני יכול לבקש ממנו עזרה, ולבד אני לא מצליח. אין לי איך לעשות את זה, אני פשוט אפרוש...
המשפחה שלי לא בדיוק "ספורטיבית", אין לי איך להתייעץ איתם על ספורט. גם חברים לא יעבוד, אין אף אחד כזה או שאני יכול לעשות איתו.
נראה לי שאני פשוט אוותר, אין לי אף אחד שאני יכול לבקש ממנו עזרה, ולבד אני לא מצליח. אין לי איך לעשות את זה, אני פשוט אפרוש...
אנונימי
שואל השאלה:
ורוב התרגילים היו בסדר ברמה שלהם, הבעיה הייתה יותר עם איך לעשות אותם או אם אני עושה נכון ולמה לוקח לי אימון כל כך הרבה זמן או מה הטעויות שלי וכאלה. אין לי סיכוי לבד. אני אחכה פשוט לעוד 10 שנים או משהו שיהיה לי כסף ויכול למאמן אישי. עד אז אני פשוט אהיה לא בנוח עם הגוף שלי ולא ארגיש איתו טוב ואני בתת משקל רציני. עצוב אבל אין לי מה לעשות.
ורוב התרגילים היו בסדר ברמה שלהם, הבעיה הייתה יותר עם איך לעשות אותם או אם אני עושה נכון ולמה לוקח לי אימון כל כך הרבה זמן או מה הטעויות שלי וכאלה. אין לי סיכוי לבד. אני אחכה פשוט לעוד 10 שנים או משהו שיהיה לי כסף ויכול למאמן אישי. עד אז אני פשוט אהיה לא בנוח עם הגוף שלי ולא ארגיש איתו טוב ואני בתת משקל רציני. עצוב אבל אין לי מה לעשות.
אנונימי
שואל השאלה:
אבל זה בלתי אפשרי שאני אפילו לא יודע איך לעשות נכון, או מה לעשות, ואיך לעשות וכמה לעשות וזה פשוט קשה מדי, לא האימון קשה מדי, אלא מה לעשות ואיך לעשות באימון קשה מדי. או אפילו עניין התזונה ממש קשה לאכול הרבה או לאכול מלא חלבונים כשאני לא אוהב כמעט שום דבר (ברצינות, כמעט שום דבר אני לא אוהב...), או נגיד לאכול לפני ואחרי אימון, אני לא יודע אם כן או לא או מה לאכול וכמה ואני פשוט לא יכול זה קשה לי מדי לדעת את הדברים האלה כי גם כשעשיתי מחקר באינטרנט זה לא ברור ולא מובן בכלל.
אבל זה בלתי אפשרי שאני אפילו לא יודע איך לעשות נכון, או מה לעשות, ואיך לעשות וכמה לעשות וזה פשוט קשה מדי, לא האימון קשה מדי, אלא מה לעשות ואיך לעשות באימון קשה מדי. או אפילו עניין התזונה ממש קשה לאכול הרבה או לאכול מלא חלבונים כשאני לא אוהב כמעט שום דבר (ברצינות, כמעט שום דבר אני לא אוהב...), או נגיד לאכול לפני ואחרי אימון, אני לא יודע אם כן או לא או מה לאכול וכמה ואני פשוט לא יכול זה קשה לי מדי לדעת את הדברים האלה כי גם כשעשיתי מחקר באינטרנט זה לא ברור ולא מובן בכלל.
אנונימי
שואל השאלה:
זאת הבעיה, אפילו שכיבות שמיכה אני לא עושה נכון, כפיפות בטן גם לא נראה לי שאני עושה נכון כי אני לא מרגיש את זה, אפילו בדברים הקטנים אני לא מצליח. וגם אם אני אעשה בהתחלה רק את שניהם, אני לא יכול לבסס את כל הכושר שלי על שני תרגילים.
זאת הבעיה, אפילו שכיבות שמיכה אני לא עושה נכון, כפיפות בטן גם לא נראה לי שאני עושה נכון כי אני לא מרגיש את זה, אפילו בדברים הקטנים אני לא מצליח. וגם אם אני אעשה בהתחלה רק את שניהם, אני לא יכול לבסס את כל הכושר שלי על שני תרגילים.
אנונימי
שואל השאלה:
ושוב, נראה שלא הבנת את הבעיה, הבעיה היא לא שאני לא חושב שאני מצליח בגלל הקושי של התרגילים, אלא בגלל איך לבצע אותם, כמה לעשות ואיך לעשות ומתי לעשות ואיך עושים אימון וכל הדברים האלה. הבעיה היא לא שהתרגילים קשים מדי...
ושוב, נראה שלא הבנת את הבעיה, הבעיה היא לא שאני לא חושב שאני מצליח בגלל הקושי של התרגילים, אלא בגלל איך לבצע אותם, כמה לעשות ואיך לעשות ומתי לעשות ואיך עושים אימון וכל הדברים האלה. הבעיה היא לא שהתרגילים קשים מדי...
אנונימי
באותו הנושא: