אני אשמין? אכלתי עוגה שהיא איזה 500 קלוריות לחתיכה ובערב אני אוכל רק סלט של 150 קלוריות אוף העוגה הרסה לי הכל

כשאת אומרת שאכלת עוגה את מתכוונת לחתיכה אחת?

שואל השאלה:
כן ברור

לא דפקת שום דבר. כל החכמה היא לא להמנע כל השבוע ואז להגיע לבולמוס אלא ממש מראש לחשוב אילו מאכלים אני אוהבת ורוצה לאכול ואם הם לא בריאים איך אני מחליפה ואתם במאכלים הבריאים וזה טעים לי. למשל בא לי ממרח תמרים. ממרח קנוי בדרך כלל עם סוכר וזה ממש מיותר. אם קונים קילו תמרים (רגילים לא יקרים) טוחנים במגי'מקס נהיה אחלא ממרח תמרים, מתוק, טעים ובלי תוספת סוכר לבן שזה ממש מיותר. אוכלים עם לחם מלא + שתייה. מעולה.

אז לא דפקת כלום כולה חתיכה אחת
אם את עדיין בגירעון קלורי גם זה יחשב חלק מהתהליך הרזייה
ממש לא הרס שום דבר ופעם בשבוע עושים קבוע ארוחת ציט שהיא יכולה להיות עד 600 קלוריות, וזה לא הארוחה של כל היום זאת ארוחה אחת מתוך כל היום ושאר היום בתפריט לא להרעיב את עצמך
לא הרסת כלום, ככה צריך בדיאטה

מעוגה אחת את לא תשמיני כמובן :) לפעמים מותר לאכול משהו מתוק ולפנק את עצמך , את תשמיני רק אם תאכלי לעיתים קרובות מאוד . בכל מקרה את תמיד יכולה לעשות אימון ולשרוף את זה

שואל השאלה:
זה בטעות העוגה אכלתי

זה ממש קצת .. את צריכה ארוחות מאוזנות יותר