היי, אני בטוחה שבסגר אני אשב כמו בטטה בבית ואטחן חטיפים.. אני אשמח שתתנו לי רעיונות לפעילויות ספורט לעשות בסגר ..המשך...

אני כבר אומרת לך לא קלואי טינג, יש לה ספורט אגרסיבי מידי אבל אם את בנויה לזה לכי על זה.
יש הרבה אפליקציות לחיטוב בטן/רגליים, תבדקי.
ויש גם ביוטיוב סרטונים.
בהצלחה ושנה טובה :)

שואל השאלה:
ובעניין האוכל?

בעיקרון לא לאכול בכמויות גדולות, צלחות קטנות ככה הכמות תראה לך גדולה יותר.
לאכול מסודר, בוקר ביניים, צהריים ביניים, ערב.
ויש הרבה מאכלים בריאים, שייק פירות, אורז עם חזה עוף, לחם מלא עם אבוקדו וחביתה, סלט, תה ירוק בלי סוכר (מועדף).
יש הרבה..