איך זה בשביל תפריט שיקום/שמירה על המשקל?

בוקר- פריכיות 65 קלוריות (קמתי ב12)

צהריים- מנה קטנה של עוף 100 קלוריות+ חצי תפוח אדמה 50 קלוריות

מנת ביניים- תפוח 85 קלוריות

ערב- חביתה 200 קלוריות+ סלט 70 קלוריות+
מנת פרי 130 קלוריות